Purna Hridaya Mudra

Cette mudra active le Chakra du coeur favorisant l'épanouissement de la joie intérieure.

Mantra

"Je m'aime inconditionnellement, je suis digne d'amour. Je rayonne avec mon coeur"

Purna Hridaya Mudra

The gesture

Installez -vous confortablement, les pieds ancrés dans le sol.
Frottez vos mains, puis positionnez les au niveau de votre poitrine en joignant vos pouces vers le bas et vos ongles pour former la silhouette d'un coeur.

PS: Ne pas oublier de relâcher les épaules, tenir vos coudes loin du corps, le dos redressé.

Harmonisation

Physical Benefits
- Apaise et régule tous les systèmes
- Augmente la capacité respiratoire
- Augmente notre immunité
- Relâche les tensions musculaires de la poitrine
- Stimule le coeur et le chakra du coeur
Emotional Benefits
- Soutien le traitement contre la dépression
- Adoucie la colère
- Amène la joie
- Augmente l'empathie, la bienveillance envers soi et les autres
- Permet de mieux nous connecter avec nos pensées, nos sentiments