Debout, les pieds fermement ancrés dans le sol.
Frottez vos mains pour éveiller l’énergie. Joignez ensuite vos pouces et vos index pour former un losange, tandis que les autres doigts se croisent en douceur.

Placez vos mains sur le bas de votre ventre,, Index pointés vers le bas pour nettoyer l'organisme et pouces pointés vers le haut pour améliorer la montée du Prana.

Relâchez vos épaules, en laissant la tension s’échapper.
Prenez 36 respirations profondes dans cette posture, en vous connectant à votre énergie féminine.