Installez-vous confortablement, que ce soit en tailleur ou dans un fauteuil, en veillant à bien ancrer vos pieds dans le sol.
Frottez doucement vos mains pour éveiller l’énergie. Saisissez votre pouce gauche avec votre main droite, formant un lien apaisant.
Rejoignez le pouce droit et l’index gauche pour créer un cercle protecteur, tout en gardant les doigts de la main gauche tendus et ouverts.
Placez vos mains délicatement devant votre poitrine, en laissant vos épaules se détendre complètement.
Respirez profondément et calmement, en maintenant cette posture pendant 36 respirations, et laissez la paix s’installer en vous.