Installez-vous confortablement dans un fauteuil, les pieds fermement ancrés au sol.
Frottez vos mains pour activer l’énergie, puis posez votre pouce sur l’ongle de votre annulaire.
Tendez les autres doigts, et laissez vos mains pendre doucement le long de votre corps. Respirez profondément, relâchez bien vos épaules, en laissant la tension s’échapper.
Maintenez cette posture tout en respirant profondément pendant 36 respirations.