Mudra Mahasirsha

Libérez vous des maux de tête, des migraines en pratiquant la Mudra Mahasirsha et retrouvez la clarté mentale avec ce geste simple et puissant.

Mantra

“Que la brume se dissipe et que la clarté m’envahisse, je retrouve la légèreté et la paix intérieure, guidé par la lumière de la sérénité.”

Mudra Mahasirsha

Le geste

Installez-vous confortablement, en tailleur ou dans un fauteuil, les pieds bien ancrés dans le sol.
Frottez vos mains ensemble pour éveiller l’énergie. Placez délicatement l’annulaire au centre de votre paume, puis étendez l’auriculaire vers l’extérieur.
Joignez ensuite le bout de votre pouce, de votre index et de votre majeur pour créer une connexion harmonieuse. Déposez vos mains sur vos cuisses ou vos genoux, paumes tournées vers le ciel en relâchant bien les épaules.
Fermez les yeux, respirez profondément, laissant la tension se dissoudre avec chaque souffle, et maintenez cette posture pendant 36 respirations apaisantes.

Harmonisation

Bienfaits Physiques
- Prévient et soulage les maux de tête, céphalés, migraines
- Dégage les sinus
- Aide le relâchement du cou
Bienfaits Emotionnels
- Redynamise
- Eclaircit les idées
- Diminue le stress