Mudra Kanishtha

Découvrez la sérénité intérieure grâce à la pratique de la Mudra Kanishtha, apaisez vos émotions, libérez vous du stress et de l'agitation.

Mantra

"Que la tranquillité embrasse mon esprit, que la paix intérieure guide chaque instant, avec sérénité et douceur."

Mudra Kanishtha

Le geste

Installez-vous confortablement dans un fauteuil, les pieds solidement ancrés au sol.
Frottez doucement vos mains pour éveiller l’énergie, puis touchez délicatement les bouts de vos auriculaires, laissant les autres doigts libres.
Placez vos mains sur vos cuisses, en veillant à bien relâcher les épaules.
Restez ainsi, respirant profondément 36 fois, laissant chaque souffle vous ancrer dans un état de calme intérieur.

Harmonisation

Bienfaits Physiques
- Appaise la respiration
- Relachement total du corps et du mental
Bienfaits Emotionnels
- Diminue l'émotion de la peur
- calme l'inquiétude et l'anxiété