Mudra du Sportif

Pratiquez la Mudra du sportif pour une respiration profonde et un soulagement des bronches. Libérez votre souffle.

Mantra

“Que chaque souffle m’apaise, me purifie, et m’ancre dans la sérénité infinie de l’instant présent.”

Mudra du Sportif

Le geste

Installez-vous confortablement dans un fauteuil, les pieds fermement ancrés au sol.
Frottez vos mains pour activer l’énergie, puis posez votre pouce sur l’ongle de votre annulaire.
Tendez les autres doigts, et laissez vos mains pendre doucement le long de votre corps. Respirez profondément, relâchez bien vos épaules, en laissant la tension s’échapper.
Maintenez cette posture tout en respirant profondément pendant 36 respirations.

Harmonisation

Bienfaits Physiques
- Soutien la respiration
- Aide en cas de crise d'asthme
Bienfaits Emotionnels
- Donne un sentiment de légèreté
- Apaise la dépression et la tristesse